Além do Automático: uma jornada de autoconhecimento e cuidado emocional

Você já teve a sensação de estar vivendo no piloto automático?

Entre responsabilidades, trabalho, relacionamentos, cobranças e tantas demandas do dia a dia, é comum nos acostumarmos a seguir em frente sem perceber como estamos, o que estamos sentindo e, principalmente, do que estamos precisando.

Além do Automático é um encontro online, acolhedor e vivencial, criado como um convite para fazer uma pausa e olhar para dentro.

Ao longo dessa jornada, vamos refletir sobre autoconhecimento, emoções, pensamentos, comportamentos, necessidades e escolhas, buscando compreender melhor nossos próprios padrões e reconhecer sinais que muitas vezes deixamos de perceber.

Mais do que falar sobre autocuidado, a proposta é experimentar um momento de presença e reconexão consigo mesmo.

O que você encontrará nesse encontro?

• Reflexões sobre o modo automático e a forma como temos vivido

• Exercícios de autoconhecimento e percepção emocional

• Reflexões sobre pensamentos, emoções e comportamentos

• Identificação de necessidades que muitas vezes ficam em segundo plano

• Práticas para fortalecer o cuidado consigo

• Um espaço seguro para reflexão e troca em um grupo pequeno

E, ao final, ampliaremos essa conversa para um tema essencial: a valorização da vida e a importância de cuidar da saúde mental.

Dentro da proposta, vamos refletir sobre como o autoconhecimento, a escuta de si, o fortalecimento das redes de apoio e busca por ajuda podem fazer parte de uma cultura de cuidado emocional.

Porque cuidar da mente não deveria acontecer somente quando algo já não vai bem.

Uma pausa. Um olhar para dentro. Um encontro com você.

📍 Formato: Online e ao vivo

👥 Vagas: Grupo reduzido

⏱️ Duração: 1h30

🎙️ Facilitadora: Psicóloga Patricia Costa — CRP 06/134067