O Programa de Certificações NAR-SP foi desenvolvido para promover uma formação sólida e atualizada em estratégias de treinamento esportivo, fundamentada em evidências científicas e direcionada à aplicação prática no contexto do alto rendimento.

A Certificação NAR-SP em Treinamento de Força proporciona uma imersão nos conceitos, métodos e estratégias utilizados na preparação física de atletas e equipes de alto rendimento. O programa integra estudos científicos desenvolvidos no NAR-SP, conhecimento técnico e experiência prática de treinadores e profissionais de referência no esporte.

A formação permite aprofundar conhecimentos sobre o treinamento de força e sua aplicação no contexto esportivo, aproximando os participantes da rotina de preparação de atletas de elite e das demandas reais do treinamento de alto rendimento.

Informações gerais

• Aula on-line: 6 de novembro de 2026
• Encontros presenciais: 12, 13 e 14 de novembro de 2026
• Local: Núcleo de Alto Rendimento Esportivo de São Paulo (NAR-SP)
• Endereço: Av. Padre José Maria, 555, Santo Amaro, São Paulo – SP, CEP 04753-060
• Carga horária total: 36 horas
• Certificação: Certificado de conclusão emitido pelo NAR-SP

Importante: as aulas não serão gravadas. A participação nas atividades deverá ocorrer nas datas e nos formatos previstos na programação.

Estrutura da formação

A certificação é realizada em turma reduzida, favorecendo o aprofundamento técnico, a interação entre os participantes e a troca de experiências profissionais.

• Aulas teóricas: apresentação e discussão de conceitos e estratégias de treinamento fundamentados em evidências científicas.
• Sessões práticas: vivência e observação de sessões de treinamento de atletas e equipes de alto rendimento.
• Interação profissional: contato com treinadores e equipe multidisciplinar, promovendo a discussão de métodos e estratégias aplicados à preparação física.
• Seminários práticos: desenvolvimento e apresentação de uma atividade em grupo, com foco na aplicação dos conhecimentos abordados durante a formação.
• Atividade avaliativa: avaliação individual dos conteúdos ministrados ao longo do curso.

Avaliação e certificação de conclusão

Por se tratar de uma certificação oficial do Núcleo de Alto Rendimento Esportivo de São Paulo, todos os participantes serão submetidos a um processo avaliativo destinado a verificar a compreensão dos conteúdos e sua aplicação prática.

Seminário prático em grupo | 60% da nota final

Os participantes deverão desenvolver e apresentar, em grupo, um seminário de 15 minutos correspondente a uma programação real e aplicada de treinamento de força. A atividade tem como objetivo avaliar a capacidade de integrar os conhecimentos abordados na formação ao planejamento e à aplicação prática do treinamento esportivo.

Atividade avaliativa individual | 40% da nota final

Os participantes realizarão uma avaliação composta por questões objetivas sobre os conteúdos apresentados durante o curso. O objetivo é verificar a compreensão dos conceitos e a capacidade de aplicação consistente dos conhecimentos adquiridos.

Programação
Sexta-feira
06/11 Online Via Zoom

19:00 – 19:15: Abertura do evento

19:15 – 20:30: Periodizar ou programar? Aspectos atuais do treinamento de força no esporte de alto rendimento

Irineu Loturco, PhD – Diretor técnico do NAR 20:30 – 21:00: Intervalo

21:00 – 22:00: Bases neuromusculares do treinamento de força Lucas A. Pereira, PhD – Gerente técnico do NAR

Quinta-feira 12/11 Presencial

08:00 – 08:30: Recepção e credenciamento

08:30 – 10:00: Uma nova visão em relação à prescrição do treinamento de força baseado em zonas de velocidade (teórico-prática)

Irineu Loturco, PhD – Diretor técnico do NAR Lucas A. Pereira, PhD – Gerente técnico do NAR

Valter P. Mercer, Msc. – Supervisor técnico do NAR
10:00 – 10:30: Intervalo (Coffee Break)

10:30 – 12:00: Déficit de força e exercícios balísticos (teórico-prática) Irineu Loturco, PhD – Diretor técnico do NAR

Lucas A. Pereira, PhD – Gerente técnico do NAR Valter P. Mercer, Msc. – Supervisor técnico do NAR
12:00 – 14:00: Intervalo

14:00 – 15:30: Utilização dos exercícios de força como exercícios preparatórios (priming exercises)

Lucas A. Pereira, PhD – Gerente técnico do NAR
15:30 – 16:00: Intervalo (Coffee Break)

16:00 – 18:00: Seleção de exercícios para o treinamento de força Irineu Loturco, PhD – Diretor técnico do NAR

Túlio Moura, PhD – Coordenador de cursos do NAR

18:00 – 18:30: Introdução à elaboração e apresentação dos seminários aplicados

Sexta-feira 13/11 Presencial

08:30 – 09:45: Sessão de treinamento: Treinamento de força em atletas de alto rendimento – exercícios específicos

Túlio Moura, PhD – Coordenador de cursos do NAR 09:45 – 10:00: Intervalo (Coffee Break)

10:00 – 11:15: Sessão de treinamento: Treinamento de força em esportes coletivos Marina Torres – Preparadora Física da Seleção Brasileira de Rugby

11:15 – 12:00: Reunião técnica das sessões de treinamento. 12:00 – 14:00: Intervalo

14:00 – 15:15: *Desenvolvimento do seminário sobre prescrição do treinamento de força.
15:15 – 15:30: Intervalo (Coffee Break)

15:30 – 18:00: *Apresentação dos seminários (em grupo)

Sábado 14/11 Presencial

08:30 – 09:30: Desenvolvimento atlético a longo prazo: a importância do treinamento de força no atleta jovem

Tomás T. Freitas, PhD - Professor e cientista do esporte, Universidade de Almería – Espanha
09:30 – 10:00: Intervalo (Coffee Break)

10:00 – 11:00: Estratégias para otimizar a prescrição do Complex Training: da base ao alto rendimento

Tomás T. Freitas, PhD - Professor e cientista do esporte, Universidade de Almería - Espanha

12:15 – 14:00: Intervalo

14:00 – 15:00: **Atividade avaliativa

15:00 – 15:30: Intervalo (Coffee Break)

15:30 – 17:30: Reunião de feedback individual com a equipe técnica do NAR-SP
17:30 – 18:00: Encerramento

Público-alvo

Profissionais de Educação Física, preparadores físicos, treinadores esportivos e demais profissionais envolvidos com o planejamento, a prescrição e o monitoramento do treinamento de força no esporte.

Sobre o NAR-SP

O Núcleo de Alto Rendimento Esportivo de São Paulo atua na avaliação e preparação de atletas e equipes de alto rendimento, integrando ciência, tecnologia e prática profissional.

Por meio do Programa de Certificações, o NAR-SP busca contribuir para a qualificação de treinadores e preparadores físicos, promovendo a aplicação do conhecimento científico às demandas reais do esporte e aproximando os profissionais das estratégias utilizadas no ambiente de alto rendimento.

Vagas limitadas: parte das vagas já foi preenchida por participantes inscritos no combo de certificações. Dessa forma, a disponibilidade para inscrições individuais é reduzida.